拉市海位于丽江县城西面8公里处的拉市坝中部，是云南省第一个以“湿地”命名的自然保护区。“拉市”为古纳西语译名，“拉”为荒坝，“市”为新，意为新的荒坝。这里原为滇西北古地槽的一部分，中生代燕山运动时褶皱隆起成陆，至中新世成为一个准平原，随着横断山脉造山运动的发展，到上新世末至更新世初，这个准平原又分割成三个相对高差在100米至200米的高原山间盆地，即拉市坝、丽江坝、七河坝。拉市坝是其中最高的坝子，坝中至今仍有一片水域，便称拉市海，湖面海拔2437米。 

拉市海位于丽江西面8公里处拉市坝中部,高原自然保护区拉市海，拉市海草肥水美，湖色优美,被美国大自然保护协会誉为候鸟的天堂，可以骑马飞奔,也可湖中荡舟,尽情放纵自己的情怀，游览雪山脚下的丽江户外乐园，参观驼峰航线旧址

拉市海位于丽江西端，离丽江市有10多公里，是云南省第一个以湿地命名的自然保护区，拉市海为古纳西语，意为“新的荒坝”，坝中至今仍有一片名为拉市海的湖泊，湖面海拔为2473米，以湿地草甸和乡村田野景色为特色。
作为一片生态完好的高原湿地，拉市海每年冬天就会有数万只候鸟如中华秋沙鸭、黑颈鹤、黑鹤、斑头雁等，千山万水跋涉而来，清冷的天空下，小块小块的湿地坝湖面分割成大大小小的水湾，不时可以看到大群在拉市海栖息的越冬水鸟扇动翅膀，或在水边嬉戏觅食，或在天空和湖水之间翱翔，构成高原湿地特有的气息。拉市海也因此成为一大观鸟胜地。

景点基本信息

门票： 拉市海绝对是值得游玩一天甚至还不够的。景色最丰富的环湖路线的马票580元一张，砍完价应该在三百元左右。纳西净地是提供100元、150元、200元等路线提供选择（具体价格因行程、时间、景点等标准不同而不同，直接联系马场，无须额外购买门票）。
地址： 拉市海位于丽江县城西面8公里处的拉市坝中部
交通： 可要求客栈联系马场提供车辆到拉市海南或海北，海北接近湖内小岛。
住宿：丽江古城纳西净地客栈

开放时间：08.00-17.00

拉市海一年四季只要不下雨，都是骑马划船的好季节，因为拉市海是以前马帮必走的茶马古道，因为草地和湿地会交替轮换，会感受与众不同的感觉。拉市海居然每年有3万只左右， 57种的候鸟过冬。因此拉市海也是候鸟的天堂，足可见拉市海的环境魅力。

推荐路线：可以由宝宝直接联系马场包车游拉市海，纳西净地的客人会给最优惠的价格。

丽江古城到拉市海30分钟左右，主要是看茶马古道的景色，骑马，划船等 

拉市海实为断层构造湖，同时又受石灰岩溶蚀构造作用而成。入湖地表水源有南侧的清水河和北侧的美泉河。水文汇水面积265.6平方公里，湖水原从西北侧的溶洞泄出。过去，湖面季节变化显著，雨季水位高，最大蓄水量1.8亿立方米，水面9平方公里，水深可达9米；干季水位下降，甚至干涸。80年代以来，先后兴修水利，在落水洞前筑起了一个高大的堤坝，海水再也无法随意流去，而是从海东黄山哨打通的输水隧道，流入丽江城区。拉市海由季节湖变成了保持一定水位的高原湖泊，如镜的湖面倒映着玉龙雪山，越冬水鸟安然栖息，或翱翔于蓝天白云之间，构成高原湿地特有的气息。 

  在拉市海湿地共有鸟类57种，每年来此越冬的鸟类有3万只左右，其中特有珍稀濒危鸟类9种，包括青藏高原特有鸟类斑头雁，国家一级保护鸟类中华秋沙鸭、黑颈鹤、黑鹤等。因而，省政府于1998年6月正式批准建立云南丽江拉市海高原湿地自然保护区，包括拉市海、文海、吉子水库、文笔水库等4个片区，总面积6523公顷，其主体部分拉市海片区，面积5330公顷，成为候鸟的栖息乐园。

景点游玩信息

    拉市海绝对是值得游玩一天甚至还不够的，不建议选择仅仅游玩半天甚至还不到的路线，那纯粹是走马观花而已，还不如不去。

　　地址： 拉市海位于丽江县城西面8公里处的拉市坝中部
　　交通： 可要求客栈联系包车到拉市海南或海北，海北接近湖内小岛。
　　住宿：可返回古城内住宿，具体住宿游玩攻略可以搜索玩转丽江攻略(推荐)

旅游小贴士
　　拉市海最佳旅游时间冬季12月以后是看鸟的好时候，每年有3万只左右， 57种的候鸟。看鸟需要租船到湖中心，50元一艘，可载5-6人。如自己划船，价格应该还可以更低。每天的清晨和傍晚是鸟儿最多，湖上景色最美的时候。
　　拉市海美食：湖边有鱼庄， 可以品尝一下湖里的鱼 （由于拉市海开发成旅游景区之后，渔夫都变马夫了，再加上候鸟很多，能吃到的鱼都已经特别贵了）。
　　拉市海马夫：拉市海除了茶马古道和游湖观鸟之外，还一个特点就是马夫都会唱纳西歌曲，由马夫带着走在曾经的茶马古道......